Schlaf ist eine spirituelle Praxis.

Ariana Huffington war die erste, die in solch einem Interview das Thema Schlaf aufgriff. Darin erzählte sie, wie sie nach einem körperlichen Zusammenbruch zuallererst ihre Schlafgewohnheiten änderte. Anstelle von 4 – 6 Stunden schlief sie nunmehr 7 – 8 Stunden. Dieses Korrektiv hat ihr Leben dermaßen verbessert, dass sie darüber sogar ein Buch geschrieben hat: THE SLEEP REVOLUTION – Transforming Your Life, One Night at a Time“.

 

Kurz darauf hörte ich ein Interview von Kelly Starrett – Bewegungsexperte, Autor und Coach. Er arbeitet unter anderem mit Spitzensportlern. Er nennt Schlaf als eine von vier Säulen für gute Performance und Gesundheit. Die anderen sind Bewegung, Ernährung und Gewebsmassage.

 

Über Schlaf sagt er, dass das Schlafzimmer stockfinster und kühl sein soll (am besten auch den Wecker mit der Leuchtanzeige wegdrehen, da das Gehirn auf Licht reagiert, selbst wenn wir schlafen). Computer, Handy & Co. gehören aus dem Schlafzimmer verbannt.

 

Er wies auf die Möglichkeit einer Schlafmaske hin, sollte das Zimmer nicht dunkel genug sein. Als ich das hörte, dachte ich mir, „Pfff! In meinem Schlafzimmer ist es überhaupt nicht dunkel, aber ich schlafe sowieso binnen 3 Sekunden ein und wache auch nie auf, also…“

 

 

Geliebtes Wesen, so hast du das sehr gut formuliert: Schlaf ist tatsächlich eine spirituelle Praxis. Stille ist eine spirituelle Praxis. Ein Zur-Ruhe-Kommen des analytischen Verstandes ist eine spirituelle Praxis.

 

Denn im Schlaf erholt sich wohl euer physischer Körper, aber euer Bewusstsein, eure Seele, kann in diesem Zustand verarbeiten, integrieren, aussortieren, loslassen – in anderen Worten ihre Arbeit tun. Das heißt eure Seele schläft nicht. 

 

Warum also ist Schlaf von solcher Wichtigkeit?

 

Zum einen schafft er für euch Raum, um das Erlebte zu verarbeiten. Auch ist euer physischer Körper so gebaut, dass er Ruhe und Erholung braucht. Er wird sozusagen in einen Modus des völligen Loslassens gebracht, um sich zu regenerieren. 

 

Im Schlaf ist euer Bewusstsein nicht so stark an die dichte Energie eures Körpers gebunden, wodurch es für eure Seele leichter ist, Wissen zu assimilieren. Ihr bewegt euch also zwischen den Welten in einer Frequenz, die leichter und weiter und umfassender ist als das an den Körper gebundene Bewusstsein. Deshalb macht Ihr auch die Erfahrung, dass Ihr in schwierigen Zeiten mehr Schlaf braucht. Das wird manches Mal als Realitätsflucht verstanden – und in einigen Fällen mag das auch stimmen. Aber sehr häufig ist es einfach so, dass euch eure Seele in den Schlaf zwingt, damit sie die Prozesse besser bearbeiten kann. Je mehr Ihr zu verarbeiten habt, desto mehr Schlaf braucht Ihr. Deshalb tut Ihr gut daran, euch in herausfordernden Zeiten viel Schlaf zu gönnen.

 

Der Schlaf bietet euren Organen eine wunderbare Möglichkeit sich zu regenerieren. Deshalb solltet Ihr vor dem Schlafengehen keine großen Mahlzeiten mehr zu euch nehmen und auf Alkohol gänzlich verzichten, da es den Entgiftungsprozess stört. Je mehr sich euer Bewusstsein im Schlaf aus dem Körper zurückziehen kann, umso gesünder ist es für euch. 

 

Wir schlagen euch vor, um eine maximale Regenerationsphase zu haben, dass Ihr gegen 22/23 Uhr zu Bett geht und auf eine Schlafmenge von 7 – 8 Stunden kommt. Natürlich kann das von Mensch zu Mensch variieren. Aber in dieser Zeit kann sich vor allem euer Nervensystem am besten entspannen, das bei vielen Menschen eurer Zeit völlig überreizt ist.

 

Auch bei hormonellen Störungen sehen wir, dass Schlaf wahre Wunder wirkt. Entspannung und Tiefenentspannung sorgen für ein ausgewogenes Hormon- und Nervensystem.